هرچند هیچ‌چیزی نمی‌تواند جایگزین دارودرمانی برای مشکلات تیروئید شود؛ اما ورزش برای کنترل علائم کم‌کاری تیروئید و کمک بلندمدت به سلامتی فواید زیادی دارد.

بسیاری از زنان در دوران بارداری کمردرد را تجربه می‌کنند و یک بررسی جدید نشان می‌دهد که یک درمان قدیمی می‌تواند به کاهش این درد کمک کند.

درحالی که علت دقیق افسردگی فصلی شناخته شده نیست، اعتقاد بر این است که حضور هورمون‌های خاص ممکن است در طی یک سال باعث تغییرات خاصی شوند.

کمرتان درد می‌کند، قوزک پایتان ورم کرده و نمی‌توانید بخوابید (حالا نفخ و یبوست به کنار!) اگر کاری بود که می‌توانستید انجام دهید تا این عوارض معمول بارداری را به حداقل برسانید چقدر خوب می‌شد. البته که می‌توانید کاری بکنید؛ ورزش یکی از مؤثرترین راهکارها برای تسکین دردها و ناراحتی‌های مادر باردار است.

آسیب روحی چیست و چطور بر ما اثر می‌گذارد و چگونه می‌توانیم به طور مؤثری با آن روبه‌رو شویم؟

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی در منطقه اروپا، هر ساله دست‌کم 600000 مرگ زودهنگام در اثر عدم فعالیت بدنی روی می‌دهد. این نرخ در کل دنیا یک میلیون و نهصد هزار نفر تخمین زده شده است. بنابراین آن‌هایی که هیچ‌گونه ورزشی نمی‌کنند بیشتر ممکن است دچار مرگ زودهنگام شوند.

طبیعی است که در زندگی تا حدودی نگرانی‌هایی داشته باشیم، خصوصاً وقتی مسئولیت‌هایمان بیشتر می‌شود؛ اما باید یادمان باشد یک سری از عادت‌ها می‌توانند ما را مضطرب‌ کنند. بین نگران بودن و وارد فاز اضطراب و استرس شدن، یک مرز باریک وجود دارد.

این روزها، اکثر افراد احساس می کنند یک ربات هستند. گاهی اوقات حتی فرصت این را ندارید که یک ثانیه به خودتان فکر کنید و دائما در حال کار هستید، گاهی این شرایط موجب افسردگی شما می شود. اما لازم نیست همیشه زندگی خود را این گونه بگذرانید. می‌توانید از مزایای مدیتیشن استفاده کنید تا زندگی بهتری برای خودتان بسازید.